FAOM 社服日常

必須改掉的壞習慣 供稿者 : 邱雯雯 醫生 1.     存新藥 , 吃舊藥     不少老人家有“存藥”的習慣，因為怕浪費，總是從舊的藥開始吃，長期惡性循環，可能每次都在吃過期的藥物，而藥物就越存越多。 ※溫馨提示※ 為了盡量避免病人長期吃到過期藥物，醫生會囑病人多次回診，每次只開適當預期適當的劑量，而且有時會按病情需要作出適當的調整。    2.  不按時服藥      由醫生處方的藥應該依療程按時間內服用完畢，不按時吃藥或任意減量，或病情稍微好轉就自作主張停藥，都可能影響治療。特別是需長期服藥控制的慢性病，例如高血壓﹑糖尿病等。                      ※溫馨提示※ 如果忘記醫生或藥劑量師每次派藥時的囑咐，一定要注意每次藥物上的標籤，上面會列明每次應服用的劑量與用法，并緊記按療程服用。   3.  逛醫院診所        很多老人家逛醫院像是走自家的廚房，不僅浪費醫療資源，而且這樣一家﹑兩家 逛下來的結果，很多藥品會重複，重複用藥亦會損害身體健康。 ※溫馨提示※ 有些病情需要時間治癒，需要耐性，切記吃太多藥對身體不但沒有好處，還會造成肝腎負荷。 資料來源 : 節錄澳門工人醫療所健康之友   第 52 期會訊

埋伏在 我們身邊的殺手                                                                                                                             供稿者 ：邱雯雯 醫生 室內空氣                   除了室外車輛﹑工廠排放的廢氣，影響著我們健康的還有室內隱藏的無形殺手。家庭與辦公室都可能出現的有害物質包括︰裝修材料的甲醛﹑修正液裡的三氯乙烷﹑影印機的碳粉﹑石材裡的氡﹑人體排出的二氧化碳﹑二手煙﹑芳香劑﹑容易產生於冷氣或通風系統的生物污染物等，這些經過中央空調系統的輔助，可能不斷在大樓循環。長期接觸這些有害﹑甚至有毒物質容易出現胸悶﹑噁心﹑頭痛﹑黏膜刺激﹑容易疲勞等症狀，對患有哮喘﹑過敏等特殊人群造成嚴重影響。 三個對策 ︰ 1. 控制污染源 ;   2. 改善通風 ;   3. 使用空氣清淨機。         輻射                       除了核電廠﹑變電站﹑雷達站﹑電磁波發射塔等輻射對人體可能造成傷害， 人們經常不自覺地暴露或頻繁使用日常各種電子設備如自動化設備﹑微波爐﹑收音機﹑電視機﹑電腦﹑手機等電器工作時也會產生各種不同波長頻率的電磁波。如果身體接收超過安全的輻射劑量，被懷疑有發生白血病﹑腦瘤或其他致癌等可能。 提醒對策︰ 1. 各種電器不要擺放得過於集中 ;   2. 注意使用電器時間 ;   3. 注意人體與電器的距離，電視與人的距離應在 4-5 米，人與開啓中的微波爐至少應距離 1 米遠 ;    4. 注意室內電磁幅射的污染程度。 高溫食物    生物學家指出︰吃一頓烤肉吸進肺裡的有毒氣體，大約和抽上萬包香煙的效果差不多，那麼炸的食物問題就更多了。 因為高溫烹煮容易產生多種化學反應及毒素，導致從心臟病到癌症等各式各樣的健康問題。有研究證實，當澱粉類食品加熱超過攝氏一百度即產生一種稱之為“丙烯醯胺 (Acrylimide) ”的有毒化學物質，其毒性含量隨著加熱溫度升高亦同步上升。丙烯醯胺會導致腸道發炎﹑便秘﹑神經問題與癌症，亦會弱化免疫系統。 提醒對策︰ 盡量避免及減少進食高溫煎﹑炸﹑